tips kesehatan

Sejuta Manfaat Konsumsi Ikan bagi Kesehatan

tips kesehatanIndonesia adalah negara yang sebagian besar wilayahnya adalah perairan baik perairan tawar, maupun perairan laut yang membentang. Hal tersebut membuat Indonesia kaya akan berbagai jenis ikan yang tentunya sangat berguna bagi kesehatan. Namun, hal tersebut ternyata tidak sesuai dengan ekspektasi kita dimana harusnya dengan kekayaan yang melimpah ruah membuat orang Indonesia gemar mengonsumsi ikan. Namun, ternyata, kesadaran tersebut ternyata masih sangat rendah dirasakan di Indonesia. Padahal, dalam ikan terdapat berbagai nutrisi yang sangat penting dan juga dibutuhkan untuk kesehatan. Lalu, kira-kira apa saja manfaat mengonsumsi ikan bagi kesehatan?

Berikut Merupakan Manfaat Mengonsumsi Ikan bagi Kesehatan:

Manfaat pertama dari mengonsumsi ikan bagi kesehatan adalah terpenuhinya nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Hal ini dikarenakan, dalam ikan terdapat banyak sekali kandungan nutrisi yang esensial yang diperlukan bagi tubuh. Terlebih seperti kepala ikan yang mengandung iodium yang mampu mencukupi asupan iodium harian yang disarankan sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan karena kekurangan iodium. Selain itu, dengan mengonsumsi ikan juga dapat meningkatkan fungsi otak terutama bagi anak-anak yang membutuhkan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan juga perkembangan sel otaknya. Hal tersebut dikarenakan, dalam ikan terdapat omega 3 yang sangat berperan penting dalam peningkatan fungsi otak. Selain itu, omega tiga yang ada pada ikan juga mampu menurunkan tekanan darah serta mencegah terjadinya pembekuan darah sehingga sangat cocok dijadikan sebagai makanan yang mampu menjaga kesehatan jantung dan juga sistem kardiovaskular serta mencegah terjadinya penyakit stroke yang mematikan dan juga mengerikan. Selain itu, mengonsumsi ikan ternyata juga mampu mencegah terjadinya depresi di kala segala kepenatan dan juga kesibukan manusia modern ini. Penyakit yang menakutkan dan membahayakan seperti kanker juga dapat diturunkan resikonya dengan mengonsumsi ikan secara rutin dan memasukkannya dalam menu harian Anda.

Demikian sedikit ulasan terkait manfaat penting mengonsumsi ikan bagi kesehatan. Jadi, mulai kini tingkatkan kesadaran dan juga kebiasaan Anda dalam mengonsumsi ikan agar didapatkan sejuta manfaatnya bagi kesehatan. Jadi, tunggu apa lagi? segera konsumsi ikan dan rasakan sejuta manfaat yang memuaskan.

Related posts: