Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung menjadi organ dalam yang sangat penting bagi manusia. Bagaimana tidak, organ yang satu ini memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Darah yang dipompa oleh jantung tersebut akan membawa berbagai macam nutrien serta oksigen yang kemudian akan digunakan oleh tubuh untuk berkembang. Sayangnya, sekarang ini bayak kasus kerusakan yang dialami oleh jantung. Ada banyak aktor yang menyebabkan jantung menjadi rusak. Beberapa faktor tersebut adalah keturunan, makanan, polusi, gaya hidup, kecelakaan, dan masih banyak penyebab lainnya. Penyebab oleh pola hidup yang tidak sehat dapat Anda temukan sangat banyak di lingkungan kesehatan. Untuk dapat menghindari hal tersebut, maka Anda harus pandai dalam menjaga kesehatan jantung.

5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga jantung tetap sehat, salah satu yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan yang akan memperkuat kinerja jantung. Berikut ini adalah beberapa makanan yang akan menyehatkan jantung:

  1. Jeruk

Buah yang satu ini dapat membantu tubuh Anda dalam menjaga kesehatan jantung. Kandungan pektin yang terdapat dalam buah jeruk akan membantu Anda mencegah terjadinya kerusakan pada sel di jantung.

  1. Biji chai

Biji yang berasal dari tanaman din ini mengandung serta omega 3 yang akan sangat membantu kesehatan jantung. Omega 3 akan membantu memperkuat kerja dinding jantung. Sedangkan serat akan berfungsi untuk mengurangi kandungan kolesterol.

  1. Popcorn

Anda tentu kenal dengan makanan yang satu ini bukan? Ya, popcorn menjadi salah satu cemilan yang kerap dikonsumsi saat menonton film. Kandungan polifenol di dalam popcorn akan berperan melindungi jantung dari radikal bebas.

  1. Madu

Salah satu bahan alami yang kerap dijadikan sebagai pemanis ini memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah mengurangi kolesterol yang dapat menyumbat peredaran darah.

  1. Ikan sarden

Ikan mengandung omega 3 yang tinggi, dimana omega 3 akan membantu memperkuat jantung. Selain itu, ikan sarden juga dapat mengatasi radang.

Demikian beberapa makanan yang dapat Anda gunakan untuk menjaga kesehatan jantung.

Related posts: